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EFT婚姻治疗告诉你原来世界上真的有一种方法可以让我们过上幸福的生活!
目录:咨询师手记   发表时间:2015-11-25
文章出处:广州心阳光心理咨询中心   作者:广州心阳光心理咨询中心李敏儿

原来世界上真的有一种方法可以让我们过上幸福的生活!

——EFT婚姻治疗是神马?

作者:李敏儿

你知道什么是情绪取向婚姻治疗(Emotionally Focused Therapy, 简称 EFT )吗?

我想,你一定不知道是吧?

那么,就等我来告诉你吧。

这不怪你,因为其实不光是你,连我的同行(心理咨询师们)有很多都不太知道情绪取向治疗( Emotionally Focused Therapy,简称 EFT )是什么。

虽然知名度不太响,但EFT在近十年在全球已经热火起来了。原因很简单,在城市化快速发展的时代,婚姻变得越来越不牢固了,各个国家的离婚率都在不断的攀升。在这个时代里,需要婚姻治疗来挽救这些不牢固,甚至是岌岌可危的婚姻。而纵观各个不同的学派,有动力取向学派的、有行为认知学派的、有家庭治疗学派的、有后现代学派的各个疗法,EFT的成效是脱颖而出。大数据告诉我们,心理治疗的成效大概在40%左右。而EFT告诉我们(通过数据追踪和研究)EFT婚姻治疗的成效高出不止一倍!是的,是高出不止一倍!

所以在世界上EFT被认为现今治疗效果显著且有效的心理治疗取向之一,众多实务研究发现:经过8-20次晤谈的伴侣,70-75%的伴侣痛苦程度下降,90%的伴侣关系明显改善,而此治疗方法适用对象亦相当广泛,例如:受抑郁症、慢性病、创伤所苦的伴侣,以及多元文化家庭。

EFT因其临床实证效果明显,可操作性强,清楚而明确地界定其假设、策略和治疗措施的特点,已由新兴学派发展为临床心理学家庭治疗领域的核心学派之一。

所以,你一定很好奇:既然EFT疗效这么卓越,究竟,是怎样的学派?

那么这个问题由我(主要运用EFT技术处理伴侣问题的婚姻治疗师)来回答是很有资格的。

放开问题!由我来!

情绪取向治疗(简称EFT)由Dr. Sue Johnson和Dr. Greenberg两位博士在80年代共同发展而成的心理治疗技术,适用于改善伴侣关系及亲子关系。

众所周知,婚姻、家庭是两个人以上的世界。包含了人与人之间的互动,和个人情感丰富的内心戏。

如果只是探索(挖)个人的内在,潜意识等,无疑是用放大镜来看问题,只看到内心,没有看到全局。

如果看外在行为,看整个系统,我们可以“看”得很清楚他们的互动模式,但也会很容易会不自觉的用价值观和道德标准来评价婚姻,不小心就变成了“法官”去看婚姻问题,而忽视了个人的内心情感了,显得不近人情了。这就好像用有一个望远镜来看婚姻,虽然看得全,但看不细致。

EFT整合了个人内在的情绪反应及人际互动的模式和循环。打个比喻就好像用一个变焦镜来看婚姻,既看得全面,又看得清晰。

EFT属于经营学派,又属于系统学派。EFT运用系统的视角来看婚姻的循环,双方的互动模式,而又重视每个人的内在经验(内心戏)。

EFT认为: 夫妻双方的情绪经验与他们建构的互动模式的方法共同维持了双方的<互动立场。就是说<互动立场>是由个人内在的现实感和关系中两人所订定的规则共同决定的,如果夫妻之间有着正向的情感连接,这些现实感和规则会不断正向的影响和改变另一方。

婚姻困境的本质是夫妻被负面情绪淹没,受困于狭隘、局限的互动模式中。而重视情绪连结与修正情绪经验,认为紧密的情绪连接和正向、积极的情绪经验,会改善夫妻的关系,让个案能够基于新的互动合作而寻找到适合自身的办法,而不需要去教导个案一连串的沟通技巧或增进自我觉察力。 

简单来说,就是EFT很重视你的内心戏,又不会忽略你们(系统)之间的人际互动,为了让你们的情感变得好好的(帮助你们建立夫妻之间亲密正向的情感连接)。

怎么才能让你们变得好好的?

举个例子:很多夫妻吵架了很多年都不太知道为什么而吵,也不知道怎样能停下来,不要为吵而吵。所以开吵模式一起动,很多时候是根本停不下来。

EFT治疗师第一个任务是:找出和重新整理隐藏在夫妻<互动立场>下的情绪反应(两个人的内心戏),以促使<互动立场>的转变(让你们在负向循环中学会”刹车“)。

当夫妻之间能在毫无目的的谩骂和争吵中学会刹车,能在争吵中双方学会停下来之后,这段婚姻其实已经没有之前那么恶劣了。两个人的<互动立场>转变成更容易亲近和有回应的时候,夫妻之间才能开始比较有安全的感觉。

这个时候,EFT治疗师有第二个任务:建立新的互动模式。虽然说夫妻之间已经学会的刹车,战场不会永远开火,但这远远不够,因为大家在什么时候看对方不顺眼,“战争“还是很容易会打起来的。所以,在这个时候,我们要消除紧张局势,一起找一个新的相处模式出来,来代替之前不好的相处模式,这样才能免除后患之忧,不会让战火重燃了。

这个时候,聪明的你一定会问我:那么,以后夫妻就不会再吵架啦?

傻瓜,哪有夫妻是不吵架的?只是,那个时候的夫妻吵架,就好像放烟花。只是给婚姻生活带来色彩,而不是伤害了。因为那个时候,夫妻之间知道如何面对婚姻中的冲突了。他们也学会了如何去经营他们的婚姻。

以上,不是我吹牛的。最近,EFT的研究人员有一个新的研究成果,经过EFT治疗的夫妻,追踪到第5年,数据显示,夫妻间的亲密感没有降到来做治疗之前的状态,亲密度和刚做完EFT治疗的时候变化不大。

说明了,经过EFT治疗,变得幸福的夫妻多年以后还是幸福了。WOW!!!

看到这里,真的觉得太幸福了!!!!

今天,我就介绍到这里,之后,再和大家聊聊婚礼内个人的内心戏是怎么演的。


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